Puasa Dapat Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Penyakit - 01 Mar 2025 Oleh Diaz

Banyak penelitian menunjukkan bahwa puasa tidak hanya memiliki manfaat spiritual, tetapi juga dapat berkontribusi pada kesehatan jantung. Dalam sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam jurnal kesehatan internasional, para peneliti menemukan bahwa praktik puasa dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung pada individu yang menjalaninya secara konsisten.

Puasa, yang sering dijalankan oleh umat Muslim selama bulan Ramadan, melibatkan penghentian makan dan minum dari fajar hingga senja. Penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dengan cara menurunkan tekanan darah, kolesterol LDL (kolesterol jahat), dan kadar gula darah. Hal ini dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke.

Dr. Ahmad Setiawan, seorang ahli jantung di Jakarta, menjelaskan bahwa selama puasa, tubuh masuk ke dalam keadaan yang disebut autofagi, di mana sel-sel akan membersihkan diri dari komponen yang tidak diperlukan dan sel-sel yang rusak. Proses ini tidak hanya mendukung kesehatan sel, tetapi juga memiliki efek positif pada fungsi jantung.

"Puasa juga berdampak positif pada berat badan, di mana banyak orang yang menjalankan puasa berhasil mempertahankan atau bahkan menurunkan berat badan mereka, yang merupakan faktor penting dalam mencegah penyakit jantung," ujar Dr. Ahmad.

Selain itu, perubahan pola makan yang sering terjadi selama bulan puasa, seperti peningkatan konsumsi sayuran dan buah-buahan saat berbuka puasa, juga berkontribusi pada peningkatan kesehatan jantung. Makanan sehat yang kaya serat dan rendah lemak dapat membantu menurunkan kolesterol dan mendukung kesehatan pembuluh darah.

Namun, Dr. Ahmad mengingatkan bahwa bagi mereka yang memiliki kondisi medis tertentu, seperti diabetes atau gangguan jantung, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menjalani puasa. Dengan pendekatan yang tepat, puasa dapat menjadi langkah efektif dalam menjaga kesehatan jantung.

Dengan semakin banyaknya penelitian yang menunjukkan manfaat puasa bagi kesehatan, kini umat Muslim tidak hanya merayakan bulan Ramadan sebagai waktu untuk spiritualitas, tetapi juga sebagai kesempatan untuk meningkatkan kesehatan fisik mereka.

Bagikan Artikel Ini